Els suplements poden resultar útils quan s’utilitzen correctament i sota supervisió professional. Tot i així, en la majoria de joves esportistes no són imprescindibles i, en molts casos, poden acabar sent una despesa innecessària o fins i tot perjudicials.

La base per tenir un bon rendiment i una bona salut sempre ha de ser una alimentació variada i equilibrada, combinada amb un descans adequat i un entrenament ben planificat. Els suplements només s’han d’utilitzar quan realment siguin necessaris i sempre amb l’assessorament d’un professional.

És fonamental prioritzar els hàbits saludables i l’alimentació equilibrada, i no deixar-se portar per consells d’internet o tendències sense base científica.